Vitaminen voor nagelgroei zijn zeer in het milieu. Dit artikel zal een gids voor uw voeding die zal helpen om gezond en normaal nagel growth.One van de vitaminen die zal bevorderen gezonde nagels te houden die is vitamine A. Deze vitamine voor nagel groei kan worden gevonden in groenten die geel of oranje van kleur zijn zoals wortelen, pompoen, squash, zoete aardappelen en dergelijke. Vitamine A kan ook worden verkregen uit groene bladgroenten zoals broccoli en spinazie. Er zijn ook bronnen van vitamine A uit dierlijke producten zoals lever, boter, melk en eieren.
Gebrek aan vitamine A kan je nagels veroorzaken te worden droog en breekbaar dat de normale nagel growth.Vitamin B-complex kan belemmeren is ook een van de vitaminen voor nagel groei. Deze vitamine kan worden verkregen uit vele plantaardige en dierlijke bronnen zoals bananen, aardappelen, linzen, lever en tuna.Hangnails wat ook een probleem nagelgroei kunnen worden ervaren met een tekort aan vitamine C. Deze vitamine wordt gewoonlijk verkregen uit citrusvruchten zoals sinaasappels, citroen, aardbeien, en dergelijke. Een andere grote bron van vitamine C is rode bel pepper.
Vitamin D is een vitamine die nodig is om te worden genomen om gezonde nagels te promoten. Een natuurlijke bron van vitamine D is de blootstelling aan de zon meestal in de ochtend. Andere bronnen van deze vitamine zijn kaas, lever, zalm, eieren en andere verrijkte voedingsmiddelen products.Vitamin E is een belangrijke vitamine voor gezonde nagels. Deze vitamine voor nagel groei kan worden verkregen bij veel groen en bladgroenten, margarine en plantaardige olie. Er zijn ook supplementen die bevatten vitamine E.You moet ook rekening aan essentiële vetzuren om gezonde nagels te hebben.
Deze vetzuren kunnen niet door het menselijk lichaam en dus moeten worden verkregen uit voedselbronnen. Deze essentiële vetzuren zoals mega-3 en omega-6 kan worden verkregen uit vis en