Als voedsel wordt bereid op een zodanige manier dat je niet extra calorieën toe te voegen tijdens het koken, kun je meer zonder te stoppen de pond off.Things je moet houden van gedachten als u wilt die pondjes kwijt zonder honger vallen eten: 1. Je moet helaas bezuinigen op koolhydraten. Eet alleen volkoren granen zoveel mogelijk en vergeet dingen zoals aardappelen, zoete aardappelen en erwten tellen als zetmeel. Eet niet meer dan vijf kleine porties van zetmeel per dag, met inbegrip van rijst, pasta, couscous of andere zetmeel je normaal hebt met je meals.2.
Nu komen we bij je vrienden, groenten. Groenten zijn echt een slanker s beste vriend. U kunt eten bijna onbeperkte hoeveelheden van de meeste groenten. Zorg erg dat je niet calorieën toe te voegen met uw kookmethodes. Hier zijn enkele van de groenten die je kunt concentreren op: Eierplanten, broccoli, wortelen, groene bonen, boerenkool, prei, uien, squash, tomaten, asperges, bloemkool, baby merg, paprika, peultjes, champignons, okra, kool, spinazie , selderij, komkommer, witlof, tuinkers, knoflook, radijs, rapen en lettuce.3.
Bij het eten van fruit, moet je in gedachten te houden dat, hoewel fruit is erg gezond, veel bevat veel suiker en zijn zeer hoog in calorieën. Om deze reden moet je je fruit per dag te beperken tot niet meer dan drie kleine porties. Zodra u uw doel hebt bereikt, kun je beginnen met het eten van meer fruit. Hier zijn enkele van de vruchten kunt u zich concentreren op: appels, bosbessen, meloenen, bosbessen, grapefruit, citroenen, papaja's, ananas, pruimen, frambozen, aardbeien en mandarijnen, een nota van waarschuwing, kunnen bananen echt verpesten een gewichtsverlies programma.
Eet niet meer dan een kleine banaan een day.4. Bij het kiezen van uw eiwitten concentreren op vetarme kip, vis en peulvruchten. Het is heel belangrijk dat je niet eet te weinig eiwit wanneer u probeert om gewicht te verliezen. Eet minstens d