*   >> Lezen Onderwijs artikelen >> family >> family health safety

Paniekaanvallen Get gestookt met weinig zuurstof naar je lichaam Controleer je ademhaling!

Most mensen ademen oppervlakkig. Ze houden in hun magen en niet aan hun membranen betrekken bij het ademhalen. We willen allemaal slank uitzien, maar duwen die buik met onze adem is de enige manier om het opvullen van de longen en gebruik maken van hun volledige capaciteit. Analyseer en controleer je ademhaling. Bent u snel of langzaam ademhalen? Bent u diep ademhalen of oppervlakkig? Voel je je adem in het centrum van je borst rond uw hart of heb je het gevoel dat het beneden laag in je buik? U wilt langzaam en diep adem te halen uit je buik, dat is je doel.

Ademhaling verkeerd veroorzaakt meer schade aan je lichaam dan je realize.Not alleen bent u het niet verstrekken van uw lichaam met voldoende zuurstof om de energie die je nodig hebt u ook veroorzaakt aanscherping in uw nek en schouders te produceren. Wanneer je inademt vanuit je borst u aanscherping van de spieren in je nek en schouders die wordt veroorzaakt verhoogde spanning in uw hele body.If je een huisdier hebt, kijk naar hen. Mensen, die honden of katten en bekijk ze terwijl theyre slapen zullen zien dat hun magen stijgen en dalen bij elke ademhaling.

Dit geldt voor alle dieren, kijk naar je cavia of woestijnrat, ze ademen allemaal met hun hele bodies.Now kijken neer op je buik, het is stil blijven staan? Waarschijnlijk niet! Maar dit was niet altijd het case.When je een baby was, je ademde met je hele lichaam, net zoals alle baby's te doen. Als je een jong kind, kijken naar hen wanneer ze slapen, hun buik stijgen en dalen. Dit is omdat abdominaal ademen. Er gebeurt iets en als we ouder worden, stoppen we bezig ons middenrif en stoppen met ademen van onze abdomen.

You kan opnieuw leren de juiste manier om te ademen en opnieuw motiveren van uw buik weer en krijg je lichaam beter dan ooit tevoren. Haal het meeste hoeveelheid zuurstof aan uw lichaam in de meest efficiënte manier zal sterk verbeteren van uw gezondheid en mentale wellbeing.Our lichamen zijn motoren in de behoefte van veel brandstof. Elke cel in ons lichaam heeft grote hoeveelheden zuurstof om goed te functioneren. Het hebben van een gezonde voeding en kijken wat je drinkt is slechts een deel van de strijd; ademhaling is een essentieel onderdeel van een gezonder lichaam well.

Oxygen nodig om het zenuwstelsel, spijsverteringskanaal, power spieren lopen, om goed te slapen, voor concentratie en het geheugen en energie gedurende de dag. Het is geen wonder dat wanneer we het hebben van een paniekaanval en het afsnijden van onze zuurstof me

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Lezen Onderwijs artikelen,https://onderwijs.nmjjxx.com All rights reserved.