We wandelen, hebben team ervaringsgerichte activiteiten en lichaamsbeweging voor ontspanning. Een van de afleiding technieken zagen logs met een teamlid. CBT is algemeen aanvaard als een evidence-en-empirisme gebaseerde, kosteneffectieve psychotherapie voor veel aandoeningen en psychische problemen. Het wordt soms gebruikt met de groepen van zowel studenten als individually.An Zo zal het proces te illustreren: Na een fout gemaakt, een persoon die gelooft, ben ik nutteloos en kan niets goed doen.
Dit, op zijn beurt, verergert de stemming, die leidt tot gevoelens van depressie; het probleem kan worden verergerd als de persoon reageert door het vermijden van activiteiten en vervolgens gedragsgestoorde bevestiging van zijn negatieve geloof in zichzelf. Daardoor wordt een succesvolle ervaring onwaarschijnlijker dat de oorspronkelijke gedachte nutteloos versterkt.
In therapie programma, kon de laatste voorbeeld worden geïdentificeerd als een self-fulfilling prophecy of probleem cyclus, en de inspanningen van de therapeut en de student zou worden gericht op samen te werken om dit te veranderen. Dit wordt gedaan naar de manier waarop de student denkt en gedraagt als reactie op vergelijkbare situaties en door meer flexibele methoden te denken en te reageren, zoals het verminderen van het voorkomen van activiteiten.
Indien, als gevolg, de student ontsnapt de negatieve gedachtepatronen en destructief gedrag, gevoelens van depressie, mettertijd worden verlicht. De student kan vervolgens actiever, slagen vaker en verder verminderen gevoelens van depression.The doelstellingen van CBT typisch irrationele of onaangepast gedachten, aannames en overtuigingen die gerelateerd zijn aan negatieve emoties slopende en om te bepalen hoe zij disfunctioneel identificeren onnauwkeurig, of gewoon niet behulpzaam.
Dit wordt gedaan in een poging om de vervormde cognities te verwerpen en te vervangen door meer rea