*   >> Lezen Onderwijs artikelen >> health >> diet nutrition

Zeven dingen die je moet doen, alvorens een Diet

1. Koop jezelf een schaal

De meeste mensen zullen je vertellen dat je niet moet wegen zelf te vaak omdat je het risico te struikelen in cijfers. Maar als je niet af te wegen hoe weet je wat vooruitgang die je gemaakt? Pak een zeer nauwkeurige elektronische weegschaal, met vermelding zelfs honderden grammen. Dus, weet je, zelfs als je alleen maar los laten we zeggen, de helft van de kilo, en dit zal u een extra motivatie geven.

2.

Plak foto's op een koelkast

Als u wilt terug te komen op het gewicht van de jeugd, op zoek naar een foto van jou op dat moment en plak het op uw koelkast met een meer recente. Het verschil tussen hoe je gebruikt om te kijken en hoe je het bekijkt zal motiveren om uit de buurt van uw koelkast blijven.

Tijdens het dieet kunt u meer opnamen periodiek nemen om die vooruitgang te zien, ze naast de anderen te plakken.

3. wennen aan het dieet voedsel

Soepen en salades zijn uw beste bondgenoot in de strijd tegen het gewicht.

Maar als je niet het type die een salade of soep houdt, zal het waarschijnlijk moeilijk zijn in de eerste weken van de behandeling. Dus beginnen te wennen aan als nu, experimenteren met verschillende recepten. Dieet is veel makkelijker als je iets wat je wilt eten.

4. Maak een plan

Als u niet aan van plan is als je van plan bent om te mislukken. Denk dat van nu af aan als je de neiging om verboden dingen te eten en vind strategieën om uw eetlust te slim af.

Als je excessen op de middag doen, als de honger drijft je naar de bakker op de hoek, het betekent dat je een pakje per dag nodig hebben. Wat zou je in? Als u de koelkast leeg elke nacht betekent dat je meer de hele dag door eten. Maak een plan voor elke situatie waarin je verkeerd kon gaan.

5. Kondig uw naaste familieleden

Als je gewend bent om te veel te eten in het gezelschap van hongerige vrienden zijn, het is duidelijk dat ze moet worden gesteld van uw plannen. Vertel hen dat je echt vastbesloten om gewicht te verliezen en dat u hun hulp nodig hebben.

Zodat je niet eens gekscherend uitgenodigd voor een enorme taart. En wie weet, misschien zelfs iemand te overtuigen om mee te doen. Dieet in de twee is efficiënter en makkelijk te houden

6. Vul de koelkast

Om gewicht mag niet leeg de koelkast, maar om het te vullen, maar met gezond voedsel te verliezen:. Groenten, fruit, yoghurt, zaden en noten. Dus als je de behoefte voelen om te kraken sommige hebben verschillende gezonde opties en minder calorieën.

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Lezen Onderwijs artikelen,https://onderwijs.nmjjxx.com All rights reserved.