*   >> Lezen Onderwijs artikelen >> health >> diseases conditions

Diabetische Diet

De behandeling van diabetes programma dat je zult tegenkomen is gebaseerd op de Piramide van het Voedsel met een nadruk op de hoeveelheid koolhydraten die worden verbruikt. Bij een dieet volgt, moet iemand eten rond dezelfde porties voedsel op hetzelfde moment van de dag. Dit zal helpen bij het handhaven van de bloedsuikerspiegel.

Een diabetische moet een dieet dat zich richt op het eten van een evenwichtige maaltijd te implementeren. Het dieet streeft ernaar om meer zetmeel, waaronder brood, zetmeelrijke groenten en granen te eten.

Zes porties per dag moet deze suggestie te voldoen. Wanneer het proberen om meer zetmeel toe te voegen aan een dieet, kan men een ontbijt bestaande uit granen, magere melk of kiezen voor een bagel met een theelepel jam eten. Bij het eten van salades en stoofschotels, de toevoeging van garbanzo bonen, gekookte zwarte bonen of maïs is een geweldige manier om het zetmeel die u nodig hebt.

Elke dag, het dieet oproepen tot het verbruik van ongeveer vijf groenten en fruit . Bij het bereiken van een hapje, moet je nu kiezen voor een appel of sinaasappel.

Rauwe groenten zijn ook grote snacks of een aanvulling op een lunch maaltijd. Bij de voorbereiding van een stoofpot, roergebakken maaltijd of chili, hoe meer groente, hoe beter. Aangezien suiker is een belangrijke factor bij het volgen van een dieet voor een diabetespatiënt, moeten snoep en voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan suiker worden met mate geconsumeerd. Of twee keer per week, is een favoriete zoete traktatie toegestaan, maar niets meer kan invloed hebben op de bloedsuikerspiegel.

Bijvoorbeeld, bij het eten, het splitsen van een dessert is een goede manier om te bezuinigen op de calorieën, suiker en vet.

Fiber is ook een belangrijk aspect van een dieet. De beste soorten vezels te zoeken naar zijn oplosbare vezels, die kan worden gevonden in groenten, fruit en in sommige zaden. Deze voedingsmiddelen helpen om de snelheid waarmee glucose wordt geabsorbeerd in de darmen te verhogen. De hoogste oplosbare vezels voedingsmiddelen die u kunt vinden zijn peulvruchten, zoals gekookte bonen.

Een lijst van gezonde voeding op te nemen in een dieet is hieronder te vinden:

Voedsel suggesties voor een dieet

Apples:. Hoog in Fiber

Beans: Hoog in foliumzuur, ijzer, kalium, zink, vezels

Bessen, vooral de donkere soorten:. Hoog in vitamine C, mineralen

Broccoli:. Hoog in vitamine C, foliumzuur, vezels, selenium.

Kale:. Hoog in vitamine C, foliumzuu

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Lezen Onderwijs artikelen,https://onderwijs.nmjjxx.com All rights reserved.