*   >> Lezen Onderwijs artikelen >> health >> mental health

Gezonde eetgewoonten zullen veel voordelen voor onze fysieke en mentale Health

Daarom moeten we een gezonde eetgewoonten te ontwikkelen, bouwstenen voor onze gezondheid. Beste dieet recept voor dieet therapie van diabetespatiënten. Studies hebben aangetoond dat het eten van een ei elke ochtend, niet alleen niet te verhogen cholesterol, ook mensen eten minder calorieën in een dag, voordat je gewicht te verliezen. Biedt een hoge kwaliteit eiwit in eieren, en bevat ook 12 vitaminen en mineralen, waaronder B-vitaminen helpen bij het verbeteren het geheugen. Vezelrijk, eiwitrijke, het hart en het verouderen weerstand, het zijn allemaal voordelen van noten.

Maar vanwege een te hoog vetgehalte, eet met mate is de key.Eat meer bonen zijn goed voor het hart, het bevatte geen oplosbare vezels kan effectief lagere cholesterol, kunnen andere oplosbare vezels helpen lichaam en afval. Bovendien peulvrucht voedsel bevat proteïne, koolhydraten, magnesium en kalium. Deskundigen wijzen erop dat eetbare peulvrucht voedsel in minstens 3 keer per week of meer. Deze groente is broccoli goed gemeenschappelijk, bevat vitamine a, c en vitamine K is goed voor botgroei.

Zelfs onder normale omstandigheden alleen in wortels, geel planten zoals sinaasappels? groeien stevig-caroteen, ook in overvloed in de broccoli. Gerechten minder olie olie minder moeten minder zout mensen met diabetes minder zout flauw voedsel worden geselecteerd, gerechten bereid door stomen, koken, verscheurd, Shabu Shabu, stoven, halogeen en andere middelen. Koken moeten worden behandeld met plantaardige olie aan het diner te minimaliseren.

Tijdens het diner tijd om te proberen te eten thuis in overeenstemming met de gebruikelijke hoeveelheid en de mix van voedingsmiddelen om maaltijden te selecteren. Vlees eten, eet minder "is niet wetenschappelijk men van mening was dat het vlees eiwit, rijst is de suiker, zodat het eten van vlees niet leiden tot bloedsuiker stijgen. Maar vlees kan ook veranderen in suiker in het lichaam en zorgen voor vet.

Cholesterol inname zou moeten zijn minder dan 200 mg per dag bij patiënten met diabetes, dierlijke vetten minder vet en gebakken voedsel en varken, kip, eend, varkensvlees nier met voedsel, lever, nieren en andere orgaanvlees beperken en verzadigde vetzuren-bevattende hoog vet, eet klasse. Dineren eten regelmatig aandacht aan de wet, ten minste eet drie maaltijden per dag, en de geplande en kwantitatieve, tot 4-5 uur tussen de maaltijden.

Injectie van insuline bij patiënten of een patiënt die gevoelig zijn voor hypoglykemie moet tussen drie maaltijden

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Lezen Onderwijs artikelen,https://onderwijs.nmjjxx.com All rights reserved.