Concentratieve Meditatie: focus op slechts 1 voorwerp, zoals God of uw wensen bij het bidden of wensen (met behulp van de wet van aantrekking). Hierdoor kunt u uw bewustzijn aan te sluiten op je onderbewustzijn om je onbewuste geest alsof je praat via een telefoon met behulp van een semi-professionele tolk taalbarrière
Mindfulness Meditatie. Begin door zich te concentreren op je ademhaling, dan richten op uw omgeving /bewust te zijn van alles wat er gebeurt, zonder na te denken op alle.
Dit laat je onbewuste geest om te ontwaken en je bewustzijn te spreken door middel van non-verbale communicatie (het ervaren van emoties /gevoelens die je kunt begrijpen) omdat je nog wakker
3 belangrijkste criteria van meditatie. Het gebruik van een bepaalde techniek , logica ontspanning, en een self-geïnduceerde staat /mode.
Onbewuste ervaring slapen en dromen /observeren door je onbewuste geest
bewuste ervaring wakker en het observeren van de wereld door je 5 zintuigen
Super bewuste ervaring te tikken in je onderbewustzijn terwijl wakker en het opdoen van ervaring
Deep redenering of rationalisering is een vorm van meditatie, waar je de helft van een concentratie of half mindfulness te gebruiken. U zult uw logica zo hard werken door zich te concentreren en zich bewust van alles wat het zal crashen en beginnen te ontspannen.
Uw onbewuste geest regelt functies die essentieel zijn voor het leven en aanpast wanneer dat nodig is. Scherpstellen intens bewust maakt je onderbewustzijn denkt dat het essentieel en geeft u het antwoord. Dit is wat er gebeurt als we mediteren en waarom we dromen van de dingen, omdat we denken dat het belangrijk. Het is moeilijker om iets als essentieel voor het onderbewuste te verwerken toen nog wakker
Hoe om daadwerkelijk te mediteren.
Ga rechtdoor, hetzij op de grond of op een kussen met je benen gekruist, de handen in elkaar, en beginnen door het inademen van je neus en uit je mond langzaam.
Tummo Meditatie om uw discipline en lichaamstemperatuur /stofwisseling te verhogen
Als u geïnteresseerd bent in het proberen het zelf, doe het volgende.
1. Zit in kleermakerszit met je rug recht.
2. Ontspan je armen, handen voeten en benen zo diep als je kunt. Dit opent de haarvaten in de huid als het goed gedaan. Gewoon ontspannen, ook dit is geen magie.
3. Nu, trek je buik in de weg tijdens het uitademen.
Dit moet uw buikspieren erg strak te maken, maar houd de rest van jullie, de onderdelen niet