de trap en niet de lift of roltrap, wandelen met je hond dan enkel waardoor hij buiten of achterdeur, geparkeerde auto in de verre afstanden en eindigen wandelen, of maak wat wandelen te gaan in een vergadering plaats van het nemen van een taxi. Kleine veranderingen in je dagelijkse leven kan een lange weg te verliezen ongewenst gewicht op je lichaam gaan.
