Perhaps de meest schadelijke van deze zijn de UVA en UVB-stralen van de zon die onze huidcellen kunnen beschadigen. Afgezien van deze, giftige stoffen uit de lucht die we inademen en het voedsel dat we eten ook leiden tot ongezonde huid, evenals onvoldoende hoeveelheden van de slaap en stress. Maar al deze vrijwel onmogelijk te voorkomen en kan leiden tot rimpels, fijne lijnen, onzuiverheden, pigmentatie, ruwheid, droogte en dehydratatie van onze kostbare huid. Dus wat te doen? Een aantal van de oplossingen zijn vrij duidelijk.
Om te beginnen, een goede voeding is de sleutel tot het behoud van jeugdige huid. De meeste anti-aging diëten raden vijf porties fruit en groenten per dag om voldoende hoeveelheden van anti-oxidant voedingsstoffen binnen te krijgen. Deze antioxidanten zoals vitamine A, C en E bestrijding celbeschadiging en kan helpen vertragen het ontstaan van huidveroudering. Etherische oliën of vetzuren die worden gevonden in bepaalde zaden en noten zijn vitale elementen van een anti-aging dieet.
Voedingsstoffen zoals polyfenolen gevonden in druivenpitten en co-enzym Q10 in arachideolie zijn enkele voorbeelden. Sesamzaad, walnoten en amandelen zijn ook goede bronnen van anti-aging voedingsstoffen. Het wordt ook aanbevolen dat je eet meer vis dan vlees als je jonger uitziende huid willen. Uiteraard kunt u altijd orale anti-oxidant supplementen te nemen om ervoor te zorgen dat u genoeg anti-aging protection.Aside van een voedzaam dieet, voldoende slaap en het drinken van veel water zijn over de meest praktische manieren om de gezondheid van uw huid te verbeteren.
Regelmatige lichaamsbeweging en massage ook helpen door het stimuleren van onze cellen te verjongen. Bescherming tegen de zon is ook zo belangrijk, dus zorg ervoor dat je draagt SPF 15 op zijn minst wanneer uit te gaan op de daylight.Lastly, met de juiste huidverzorging kan ook wonderen doen. De eerste regel is: Ga niet naar bed met je make-up op. Reiniging moet altijd de eers