Maar na verloop van tijd heb ik een paar dingen die me te helpen golf pijnvrij gevonden en, als ik ervaren wat pijn, snelheid herstel. Uiteraard zijn deze tips zijn bedoeld voor mensen die de pijn van de normale stress en spanningen die afkomstig zijn van deelname aan sport en zijn niet bedoeld voor mensen die verwondingen hebben of herstellen van chronische conditions.1. ExerciseA paar jaar geleden liep ik over een regime ontwikkeld door Dr Chico Caldwell, een professor aan de Universiteit van Iowa.
Deze reeks oefeningen is niet specifiek ontwikkeld voor golf, maar een algehele sterkte en flexibiliteit programma. Toch heb ik vond het zeer nuttig voor het vermijden van pijn in de rug door het houden van buik en rugspieren afgezwakt zijn. De hele reeks oefeningen duurt ongeveer een uur. Tweemaal per week lijkt voldoende frequentie spiertonus handhaven. Geen apparatuur is necessary.2. Pre-game Warm-UPI persoonlijk geloof niet rekken koude spieren doet veel goed. Er moet koud spieren opgewarmd en de enige manier om dit te doen is beweging.
Neem een club en swing het als een honkbalknuppel heen en weer totdat je puffend een beetje, neem dan enkele eenvoudige praktijk schommels, ga dan door uw stretching routine.3. Take It Easy op de Driving rangei is altijd verleidelijk te bereiken voor de bestuurder, omdat je weet dat dat alle belangrijke aandrijving op de eerste tee komt in een paar minuten. Maar zal u beter doen als je opwarmen door het raken van enkele eenvoudige opnamen met uw zes ijzer. 4.
WalkIt lijkt intuïtief teller, maar ik heb minder problemen met mijn rug als ik lopen de cursus dan toen ik ben met behulp van een kar. Als je een wagen moet gebruiken, omdat de regels natuurlijk of toernooi, zorg ervoor dat u rekken als je uit en rond te lopen zoveel possible.5. RestVery vaak zal ik geen pijn tijdens een spel merken, maar het zal de ervaring van de volgende dag toen ik mijn fiets of werken in de tuin. Nemen het gemakkelijk tussen games begi