Lange en zware trainingen zal uiteindelijk snijden in je lichaam in staat om te herstellen, en leiden tot over-training.Using Machines en Free WeightsThere is een veel voorkomende misvatting onder de atleten en coaches die u vrije gewichten wanneer krachttraining moet gebruiken. Vrije gewichten zijn geweldig! Zo zijn machines! Je spieren weet het verschil. De intensiteit is het belangrijkste ding wanneer het proberen om je kracht te worstelen verbeteren. De tool die u gebruikt om er te komen is het niet. Ik hou van bepaalde oefeningen voor bepaalde spieren.
Het hangt ook af van verwondingen die een worstelaar misschien al. Je kunt werken rond en letsel en nog steeds geeft het lichaam een grondige krachttraining. Als u toegang tot Strength machines Hamer, ik beveel dat u hen in uw worstelen kracht workout.Using dik Barthe dikke bar is meestal een holle metalen buis die je vrije gewichten aan het einde van. Een dikke balk dwingt je om stevig vast te houden bij het uitvoeren van oefeningen. Het ontwikkelt fantastische onderarm en hand kracht. Het moet deel uitmaken van iedere serieuze kracht-trainingsprogramma voor worstelaars zijn.
U kunt krullen, reverse krullen, rijen en persen doen. De Trap BarDe val bar een ander apparaat dat helpt om het worstelen kracht winnen. De val bar is een hexagonaal gevormde bar die u toelaat om dode liften te voeren met een maximale stimulatie van bijna elke spier van vitaal belang voor een verbeterde worstelen prestaties. Een oefening die je hele lichaam sterker zal maken.