Omdat ik breng een goede meerderheid van mijn tijd in de voorkant van de computer, moet ik weten dat thereare juiste en onjuiste methoden en hoogtes te zitten, terwijl ik werk. Wat ik niet wist, was dat de verkeerde kantoormeubilair kan leiden tot RSI. Deze omvatten chronische rug- en nekpijn, carpaal tunnel syndroom, vermoeidheid van de ogen, en een varietyof andere gezondheidsproblemen. Laten we eens een kijkje nemen op de beste methoden voor het vermijden van deze problemen. Stoelen zitten in een ergonomisch verantwoorde stoel kan een van de beste dingen die je voor jezelf kunt doen.
De juiste stoel moet gemakkelijk regelbaar zijn om de juiste ondersteuning voor de kleine van de rug en de algehele lumbale curve te bieden. De stoel moet ook gebruiksvriendelijk om goed passen bij het lichaamstype. Bij zitten, moet je voeten ofwel comfortabel plat op de vloer of op een voetsteun voor je. Het Bureau Uw toetsenbord moet worden op een comfortabel niveau tussen de 27 en 29 duim van de vloer Dit is afhankelijk van hoe groot je bent.
Er moet voldoende afstand tussen uw schouders en het toetsenbord zodat er geen stress of spanning in uw nek te voorkomen, maar ook in je ellebogen en polsen terwijl u typt. Verlichting De verlichting die u kiest kan grote invloed hebben op de kwaliteit van het werk dat u produceren. Het computerscherm is heel helder op zich. Het toevoegen van nog meer intensiteit met de verkeerde verlichting kan hoofdpijn en vermoeidheid van de ogen veroorzaken. Een goed idee is om een lamp die een dimmer mechanisme te gebruiken, zodat je het kunt aanpassen aan uw persoonlijke voorkeur.
DistractionsKeeping kinderen en huisdieren uit uw kantoor zal uw productiviteit te verhogen door het elimineren van de afleiding die ze veroorzaken. De radio of stereo-installatie kan goed gezelschap te bieden, terwijl u werkt, op voorwaarde dat het volume laag gehouden. Vergeet niet om regelmatig pauzes te nemen van de computer. Soms krijgen we zo verstrikt in wat we