Computer is gunstig voor ons werk, maar overmatig gebruik van het creëert zo veel gezondheidsproblemen. We zijn te veel afhankelijk zijn van computers, zodat we zeker nodig hebben om op de juiste manier van het gebruik ervan te leren kennen. Hier zijn een aantal waardevolle tips voor het gebruik van de computer
Tip 1:. Krampen en pijn in de nek, schouder en pols en benen zijn de belangrijkste problemen die worden veroorzaakt door gebruik van de computer.
Om deze problemen te voorkomen, neem pauzes en doen stretching en draai je nek met de klok mee en tegen de klok in
Tip 2:. Loop op regelmatige tijdstippen en de tijd nemen voor kleine hapjes tussendoor lange uren werk. Dit maakt je fris voelt en beleeft u aan rugpijn
Tip 3:. Juiste houding is zeer noodzakelijk tijdens het werken op computers. Het merendeel van de gezondheidsproblemen ontstaan als gevolg van verkeerde houding. Handhaven van de juiste afstand van de computer, moet van uw computer met de ogen en je arm in rust tijdens het typen.
Kijk voor de juiste houding in artikelen en proberen te volgen dat. Uw voeten moeten komen op de grond tijdens de vergadering in de voorkant van de computer en zo niet kunt u gebruik maken footrest.Wear spalken terwijl u werkt aan uw polsen te houden van buigen te hoog of laag, en het gebruik van een toetsenbord lade of stel uw stoel, zodat het toetsenbord en de muis zijn hieronder uw ellebogen en polsen zijn niveau
Tip 4:. Soms werken op de computer moet heel boeiend en de tijd te nemen zijn. Laat uw maaltijd overslaan en neem kleine hapjes tussendoor om vermoeidheid te voorkomen.
Proberen te lopen voor enkele minuten na de maaltijd; het kan je stofwisseling te verhogen
Tip 5:. hoofdpijn en spanning voor de ogen zijn enkele van de belangrijkste nadelen tijdens het werken op computers. Onderhouden een goede helderheid van uw computerscherm. Geef rust aan uw ogen. Sluit je ogen een paar minuten en dan opnieuw beginnen met je werk. Houd uw handpalm over je ogen voor 15 minuten; je zal voelen fris. U kunt uw ogen te wassen indien mogelijk
Tip 6:. Stress kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Neem gezonde slaap voor ten minste 6-8 uur.
Vermijd het werken voor lange uren en neem pauzes.
Deze tips zijn zeer nuttig en moeten worden gevolgd om gezondheidsproblemen te voorkomen.
Lees meer