Er zijn een aantal verschillende specifieke haar vitaminen en mineralen die een belangrijke rol kan spelen in het helpen van een persoon hebben een gezonde haardos. Als een persoon niet over voldoende vitaminen haar vervolgens de gebreken kunnen leiden tot dunner wordend haar of zelfs totale kaalheid in de meest ernstige gevallen. Het feit is dat de toestand van iemands haar geeft de algemene toestand van hun lichaam.
Extra haar vitamines zijn waarschijnlijk nodig om te worden als een persoon is over het algemeen onwel of is ondervoed als hun haar zal de schade te laten zien en kan zelfs stoppen met groeien.
Natuurlijk, het is niet alleen haar vitaminen en mineralen die nodig zijn om ervoor te zorgen dat een persoon gezond, sterk haar. Er zijn een aantal onderzoekers die hebben ontdekt dat er een directe verbinding tussen de algemene gezondheid van een persoon en de conditie van hun haar.
Als een persoon onder grote stress of lijdt aan een gebrek aan slaap dan hun haar ook last hebben en het is waarschijnlijk dat de voeding niet voldoende haarvitamines om deze effecten tegen te gaan zal bieden. Haar vitaminen en mineralen kan de oplossing voor zwak en beschadigd haar.
Eiwit is een ander essentieel haar vitamine. Dit komt omdat het haar zelf in wezen eiwit. Het bedrag van deze haar vitamine die een persoon verbruikt in hun dieet kan het haar direct beïnvloeden.
Als er veel eiwit wordt opgenomen in het dieet van een persoon dan is dit haar vitamine zal leiden tot een betere haargroei en een veel vollere haardos. Echter, een persoon die een dieet dat ontbreekt in dit haar vitamine zal lijden aan dunner wordend haar en trage haargroei.
De meest essentiële haar vitamine is vitamine A, maar de beste vorm van dit in het op te nemen dieet is bètacaroteen.
Dit is omdat het haar vitamine A giftig kan zijn als het in grote hoeveelheden, maar beta-caroteen heeft geen dergelijke problemen en wordt omgezet door het lichaam in vitamine A die kan worden gebruikt voor gezond haar te bevorderen. Natuurlijk vitamine A is niet alleen een haar vitamine, het is ook nodig voor een aantal andere functies waaronder normale groei van botten, huid, nagels en de beschermende schede rondom zenuwvezels.