Een verblijf regelmatig is erg belangrijk. Drogisterijen en supermarkten hebben volledige gangpaden gewijd aan het houden u regelmatig en uw huid duidelijk. Constipatie en acne, maken fabrikanten miljarden dollars per jaar. Veel mensen realiseren zich niet dat je een darm moment dat ten minste één keer moet een dag. Bij voorkeur 2-3 per dag, na elke maaltijd van de dag. Als je niet elimineren die toxine opbouwen in je lichaam, en je huid kan uitbarsten met acne.
Exercise
Het uitoefenen van ten minste drie keer per week kan helpen je darmen te bewegen.
Uw oefening niet extreem krachtig te zijn. Lichte krachttraining, stretching, en lopen kan houden u in grote vorm. Mensen van alle leeftijden en fitness niveau moet een soort van oefening om constipatie en acne vechten.
Fiber
Het eten van voldoende vezels kan helpen moeiteloos slank en regelmatig blijven. Verhoogde hoeveelheden vezels kan helpen uw lichaam om regelmatig te blijven. Het eten van fruit, groenten, peulvruchten en granen rijk aan vezels kan u helpen met constipatie en acne. Als je weigert om groenten en fruit per dag te eten, probeer dan een smakeloze vezel supplement.
citroensap
Drink vers citroensap. Voeg citroensap vaak om uw dranken. De sleutel is niet om te zoeten met witte tafelsuiker. Dit is vergelijkbaar met de master clanse dieet dat citroen, cayennepeper, en een donkere siroop natuurlijke zoetstof gebruikt. Warm water met citroen Stevia is een geweldige manier om de toxines te verwijderen en antioxidanten ontvangen. Voeg verse partjes citroen om je drankjes tijdens de dag en nacht.
Gebruik deze tips om u te helpen vechten constipatie en acne.
Het houden van uw lichaam op de luchtwegen met lichaamsbeweging, een vezelrijk dieet, en veel citroensap is belangrijk.