Je hamstrings, quads, kalveren, hip-flexors en bilspieren zijn van vitaal belang voor de kracht, snelheid en uithoudingsvermogen. Ontwikkelingen van deze spieren zijn allemaal belangrijk in het basketbal. Kraken en springen oefeningen zijn zeer geschikt voor de ontwikkeling van uw onderlichaam kracht. Ga Hoger onderwijs Basketbal Tip 2: als je eenmaal je kracht hebben gevestigd, is het tijd om uw snelheid en behendigheid te ontwikkelen. Een uitstekende manier om dat te doen is door het sprinten heen en weer in het basketbalveld.
Ga Hoger onderwijs Basketball Tip 3: Noodzaak om hoger te springen? Dan moet je lichter voelen. U kunt uw verticale sprong te verhogen door middel van krachttraining en springtouw exercises.Jump Hoger onderwijs Basketball Tip 4 het deel van je lichaam dat je wilt ontwikkelen, hangt af van de positie die u gaat spelen. Als u vooruit of centrum zal spelen, is het van fundamenteel belang voor uw uithoudingsvermogen te ontwikkelen, want je zal worden uitgevoerd over de hele court.
Jump Hoger onderwijs Basketball Tip 5: Zodra je je spiermassa te ontwikkelen en sterker te worden door middel van gewichtheffen, zal je hebt geworden langzamer. Om te voorkomen dat dit gebeurt, doe wat moeilijk lopen. Stap uit op het spoor te sprinten om die snelheid weer hoger springen Basketbal Training Tip 6 krijgen! Denk je dat je genoeg hebt uitgeoefend? Ontwikkel uw uithoudingsvermogen door uzelf te duwen aan de grenzen. Lopen tot je uitgeput en kan niet meer gaan -everyday! Dit zal uw lichaam te trainen lang in het spel te blijven.
Ga Hoger onderwijs Basketball Tip 7: bal hanteren is belangrijk om basketbal, hoeft dribbelen boren tot je erbij neervalt. Er zijn 3 soorten dribbels in basketbal. Snelheid dribbelen, gecontroleerd dribbelen en natuurlijke dribbelen. Het is essentieel om de verschillen te leren kennen en maakt gebruik van de three.Jump Hogere Basket