Hij zette het alarm voor 5:30, zodat hij voor het beheer van de bijeenkomst van de volgende ochtend zou kunnen bereiden. Half in slaap, het alarm rammelaars zijn zenuwstelsel. Hij controleert zijn e-mail voor het grijpen van een snelle douche. Hij downs een kopje koffie en is de deur uit voordat hij haar kan drogen. De vergadering gaat OK, maar alleen. Lunch is snel troep voedsel en doet niets aan zijn lichaam of geest voeden. Vergeet zijn ziel! Tegen het midden van de middag, is zijn concentratie ontbreekt en hij is niet de enige die het merkt. Zijn baas waarschuwt hem om 'met het programma'.
Meer pressure.After een late avond werken op een andere schrijnende tijd gedreven project, wankelt hij in de deur van zijn appartement met een andere versie van fast food. Er is nog steeds geen echte voedsel voor zijn lichaam. Een stijve drankje of twee en hij is al snel in slaap in de voorkant van een onverschillige plasma-tv. Te veel druk, te weinig voedsel en geen kans om te herstellen is een dodelijke combinatie. Wees slim. Leren om sneller en efficiënter te herstellen. Hier is howPlan om 'recovery breekt' in uw dagelijkse of wekelijkse routine te zetten.
Een herstel break is elke activiteit die u, uw geest, lichaam en geest voedt. Deze kan variëren van een 5 minuten lopen in de zon te weekend tuinieren. Het zou een wekelijkse training in de sportschool, een partijtje golf of opnieuw verbinden met een lang verloren hobby of passie. Het kan zo simpel als het verlaten van het kantoor en hebben van uw gezonde biologische lunch in de park.One coaching cliënt re-ontdekte haar liefde voor het schrijven van de verhalen van kinderen als een manier van balanceren haar veeleisende carrière in de wet.
Een ander gevonden immense vreugde toen hij zich bij een zanggroep. Het idee van herstel strategieën is van cruciaal belang voor het behoud van een goede gezondheid. Toch is het gemakkelijk te raken