Aan het einde van elk semester, duizenden studenten wereldwijd bereiden zich voor tal van examens. Vaker wel dan niet, ze zijn nerveus, voelde onvoorbereid en zijn ronduit bang voor wat komen gaat. Daarnaast worden de examens vaak ingesteld op de ochtenduren. De meeste niet erg, velen denken dat het beter is, terwijl sommigen denken dat het maken van de studenten hebben hun belangrijkste momenten van hun schooljaar put om 8 of 09:00 is een beetje erger dan marteling.
Dit kleine artikel is voor degenen die moeite het uitvoeren van hun beste bij het ontbijt te hebben en willen een riskante oplossing!
Het probleem met een ochtend examen voor mij, is dat na een nachtrust, mijn gedachten zijn vrij slecht georganiseerd. Alle tijd besteed aan de voorbereiding op het examen voelt zich min of meer verloren als een gevoel van paniek bij het ontbreken van controle spreads. Ondanks mijn beste inspanningen van vroeg opstaan en het krijgen van een hoop tijd, ik altijd eindigen in een haast, met veel last minute controle in mijn boeken.
Paniek en vermoeidheid lijken weg alles vegen
Om dit tegen te gaan, ik heb een methode van het wegwerken van deze, die briljant hebben gewerkt voor mij.
De algemene concept
< p> Omdat de lange slaap en een stressvolle ochtend is mijn probleem, heb ik besloten om mezelf te ontdoen van de ochtend. Ik neem de controle over mijn slapende ritme, en duw het zo dat ik slaap overdag en 's nachts wakker.
methode
Laten we zeggen dat uw examen is op vrijdag om 09:00, dat het maandag vandaag, die je normaal naar bed om middernacht en dat je normaal opstaan om 08:00.
Hangen tot 05:00 ga dan naar bed. Dinsdagochtend je liegt 5 uur langer dan normaal en opstaan om 01:00. Breng de dag als je normaal zou, studeren en voorbereiden, maar hangen aan diep in de nacht. Blijf up tot ongeveer 08:00, moet je zo moe van nu, zul je snel in slaap vallen en zal niet voor een tijdje. In bed blijven, zolang je nodig voelen, bij voorkeur tot ongeveer 6 of 7 uur. U zult waarschijnlijk een beetje groggy, dat is waarom je begonnen met het draaien van de dag in de nacht op maandag en woensdag niet zijn. Blijf up tot ongeveer 10-11 op donderdag ga dan naar bed.
U moet een back-up om ongeveer 8:00 te krijgen voor de beste resultaten. Je hebt nu de hele nacht om te studeren en voor te bereiden op een examen moet je in je eigen "avond".
Pro