Goede, gezonde voeding en lichamelijke activiteit zal je fantastische benen dat je goed over kan voelen geven. Het zal u helpen bij het voorkomen van cellulitis, spataderen, spataderen en andere kwalen die een negatieve invloed hebben op uw benen 'beauty.But u haten oefening, zeg je. Dat is ok, hoef je niet om een marathonloper te zijn of om de dag door te brengen in de sportschool. Je hoeft niet eens om jezelf te committeren aan een specifieke oefening routine.
But wat je hoeft te doen is te plegen om fysiek actief en hebben plezier doen, want als je niet genieten van een activiteit, dan heb je minder kans om stok met it.Think van de dingen die je leuk om te doen zou kunnen hebben. Rolschaatsen, skiën, fietsen, zwemmen, wandelen, joggen, tennissen of gewoon lopen rond met uw kinderen zijn alle activiteiten die niet alleen leuk zijn, maar ze zijn geweldig voor het vormgeven en toning je beenspieren en gewicht control.
Once u beslissen welke activiteiten passen bij uw levensstijl, verbindt zich tot het doen van hen ten minste drie keer per week een uur per keer. Vergeet niet om op te warmen en stretch voor een activiteit en veel plezier! Wat als je geen tijd hebt om eruit te komen drie keer per week te hebben? Er zijn andere opties. Als je fulltime werkt, heb je waarschijnlijk rijden naar het kantoor en het park zo dicht mogelijk bij het gebouw als je kunt. Kies ervoor om enkele straten verderop te parkeren en neem een stevige wandeling plaats.
Niet alleen dat zal je benen werken, maar ook zal het je energie in de ochtend, beter dat een kopje coffee.What over liften? Merkt u dat u het nemen van een per dag? Dan stoppen. Beginnen met het nemen van de trap ten minste eenmaal per dag. Het is beter dat een trap klimmer. Neem uw tijd en doe het op je eigen pace.So zoals u ziet lichamelijke activiteit is makkelijker dan het lijkt. Het allerbelangrijkste is echter om jezelf te committeren aa