Hier zijn een paar tips om u te helpen het beste uit uw huid te krijgen: veel water drinken U kan worden verveeld van het horen, maar het water is een van de beste dingen die het uiterlijk van uw huid kan verbeteren. Het wordt aanbevolen dat je drink minstens acht glazen water per dag; Maar het hangt allemaal af van hoe actief je bent tijdens de day.If je veel van de oefening wordt u verliest meer water dan normaal, betekent dit dat u zal hebben om het lichaam volledig gehydrateerd direct na en voordat je oefening te houden.
Het kan gevaarlijk zijn oefening zonder goed gehydrateerd, maar verrassend; U kunt ook problemen hebben als je te veel water te drinken. De algemene regel om te volgen is om te kijken naar je urine als je naar het toilet. Als het een lichtere kleur dan champagne, dan bent u voldoende drinkt, zo niet dan moet je een beetje drinken more.Your waterverbruik omvat ook verdunde dranken en cafeïne dranken.
Echter, je moet echt bezuinigen op cafeïne dranken zoals ze werkelijk doen de huid geen goed! Eet veel Fatty AcidsFatty vetzuren zijn te vinden in vette vis zoals zalm en tonijn, en ze echt helpen om de teint te verbeteren. Ook het toevoegen van lijnzaadolie aan het dieet kan ook echt helpen om uw huid conditie te verbeteren. Je zou twee eetlepels lijnzaadolie per dag toe te voegen aan aardappelen, om de aanbevolen portie in het lichaam. Draag Zon Screen! Sommige mensen gewoon niet de waarschuwingen te bedekken in de zon.
Schade door de zon is een van de meest voorkomende oorzaken van huidproblemen en zij kunnen worden veroorzaakt door zonlicht of ligstoelen. De zonnestralen kan helpen om de huid vroegtijdig verouderen en er is een hoog risico op huidkanker als je niet beschermen yourself.It wordt aanbevolen dat u een zonnescherm te gebruiken met een beschermingsfactor van ten minste 18, en als je sproeten en lichte huid, moet je streven naar een die nog hoger