krijg je een massage.
Als u problemen met zwelling of beklemming in je spieren hebben, krijgen een massage.
Het masseren elk gebied dat is vasthouden water aan het punt van gezwollen helpt de vloeistoffen bewegen en enigszins ontlast. Laat de persoon die is het geven van een massage gebruik cacaoboter lotion. Dit helpt hun handen glijden over de huid zonder al te veel wrijving (en kan bijdragen tot het verminderen striae). Zorg ervoor dat uw masseuse is zacht - vooral als u zwelling - omdat de huid rond de gezwollen gebied zo strak getrokken wordt het de neiging gevoeliger en ontvankelijker voor pijn.
Zie een professional of uw significante andere hulp die u met dit
Get Voorbereid, Get Informed.
Boeken, websites, forums en klassen. Er zijn tal van bronnen die er zijn om u te helpen voor te bereiden op de naderende geboorte. Er zijn klassen die u kunt nemen die u zullen helpen voor te bereiden op de arbeidsmarkt, en anderen die je pre- en postnatale kunnen nemen om te leren hoe goed borstvoeding te geven (als je ervoor kiest om borstvoeding te geven).
Er zijn boeken en websites die u tips over de beste manier voor te bereiden voor je baby zal geven, evenals lijsten van must-have items voor de kinderkamer, zwemmen, reizen, en het ziekenhuis bezoeken. Forums kunt u verbinding met andere snel-to-be of ervaren moeders. U kunt tips, advies en ondersteuning krijgen van deze mensen als aanbieden van uw eigen.
Het is ook het beste om te proberen en de voorbereiding van de rest van je familie voor de aankomende baby. Hebben uw echtgenoot /significante andere lees- baby boeken en ga naar de geboorte klassen met u.
Als je oudere kinderen, proberen ervoor te zorgen dat ze begrijpen dat de baby gaat veel aandacht nodig hebt, zodat je kunt proberen om problemen met jaloezie te elimineren. Hoe meer bereid iedereen is, hoe minder gestresst zijn ze waarschijnlijk wanneer de baby komt thuis.
Heeft Sex:
Seks is eigenlijk een fantastische manier om stress te verlichten voor zowel u als uw significante andere. Je kunt eigenlijk blijven sek