hulp te krijgen bij het Karweitjes. Heb nu dat je zwanger bent, zijn er een aantal huishoudelijke taken en schoonmakers dat je moet proberen vermijden. Als je katten, je gaat te hebben om iemand anders het reinigen van de kattenbak voor u. Kattenuitwerpselen draagt een virus dat niet volwassenen stoort, maar kan zeer schadelijk zijn voor uw ongeboren kind. Vermijd het gebruik van schoonmaakmiddelen die zware hoeveelheden chloor of ammoniak gebruiken als goed.
Als voor de rest van de taken, proberen om alles wat te maken heeft met zware werk of iets anders dat kan ertoe leiden dat uw lichaam te veel stress en spanning te voorkomen.
Met de rest van de huishoudelijke taken, proberen om hen verdeeld tussen u en de andere leden van het huishouden. Zelfs als iedereen maar doet een beetje het zal nog oplopen en te helpen een hoop. De kleinere werklast voor iedereen zal ze houden van het krijgen te gestresst over het houden van het huis schoon en uitstellen
een bad nemen.
Een volledige lichaam genieten is net zo veel van een goed idee als een voetbad. Het ontspant zowel u als de baby en helpt om de druk te verlichten op je spieren.
exercies:
Een van de meest gunstige vormen van stress in de uitoefening. Er zijn veel oefeningen die speciaal voor zwangere vrouwen. De meest aanbevolen oefeningen voor zwangere vrouwen zijn lage impact oefeningen. De meeste prenatale oefening is bedoeld om de bekkenbodem te versterken om te helpen met arbeid.
Low-impact oefeningen zijn het gebruik van een elliptische trainer, het beoefenen van yoga, of gewoon gaan voor een mooie wandeling. De reden waarom low-impact oefeningen worden voorgesteld voor vrouwen die verwachten is vecause ze hebben minder kans op letsel en de neiging om spierspanning te verminderen.
Een elliptische trainer is groot overdekt oefening en kan gevonden worden op zowat elke sportschool of recreatiecentrum. Het is in wezen een low-impact loopband-achtig apparaat dat twee platformen (één voor elke voet) die u raat met uw eigen kracht in de benen heeft.
U kunt er ook voor kiezen om te fietsen de elliptische achteruit om meer spieren in je benen werken.
Er zijn eigenlijk yoga video's die speciaal voor zwangere vrouwen. Prenatale yoga is bedoeld om het lichaam te verminderen spanning veroorzaakt door zwangerschap en klaar lichaam helpen lonen en mogelijk de pijn van weeën. U kunt vele video's te vinden, hetzij in uw lokale supermarkt of online.
Oefening voordel