Moet je je Peuter op een dieet?

1. Oefening.

U en uw peuter samen kunnen uitoefenen. Maak er een leuke tijd voor jullie beiden. U kunt aërobe tapes gebruiken, lopen of zelfs samen gaan joggen. Hieronder is een video door Judy Howard. Ze toont fitness oefeningen met kinderen.

https://www.youtube.com/watch?v=XwoCU4E_y08

2. Eetgewoonten.

Wijzig uw eetgewoonten. Vergeet niet uw peuter is watching you. Overweeg eventueel eten van meerdere kleine maaltijden gedurende de dag, in tegenstelling tot 3 grote maaltijden per dag. Hoe vaker je eet, hoe meer de stofwisseling brandwonden.

Dit is vooral goed voor degenen die zich zorgen maken over gewichtstoename. Kijk gezonde recepten die gemakkelijk en snel kan worden gedaan. In plaats van het eten van 3 grote maaltijden, eventueel probeer het eten van 4 of 5 kleine maaltijden. Er zijn tal van sites op het internet die voedingswaarde recepten bieden. Mijn favorieten zijn https://myrecipes.com en https://BettyCrocker.com. Ontwikkelen van goede eetgewoonten. Het duurt 21 dagen om een ​​gewoonte te vormen. Dus wees hardnekkig. Maak er een gewoonte van de voedingswaarde te eten. Maak er een levensstijl.

Volgens Dr Oz, een deel van de hersenen voedingsmiddelen die u kunnen helpen zijn bramen, appelsap, en bananen. Maak deze items je beste vriend.

3. Activiteiten.

Probeer met uw peuter in activiteiten die beweging vereisen, zoals turnen, voetbal, zwemmen, golfen, of skaten. Hieronder is een video op LV Indoor Soccer School. Peuters leren voetbal.

https://www.youtube.com/watch?v=P8iRKBPd6Wo

4. Late night eten.

Vermijd 's avonds laat eten. Het is een gewoonte die u niet wilt ontwikkelen of aan te moedigen. Je zou echter, probeer dan een lichte snack, maar niet zwaar.

Ik ben blij met uw opmerkingen en standpunten. Kent u iemand die zou willen om dit artikel te lezen?