Is Acne Stress Verwante

papels" of kleine, vaste ontstekingen (huid of verhogingen die geen pus bevatten), in plaats van whiteheads of mee-eters. Interne stressoren bestrijden en acne problemen te voorkomen, hier zijn enkele suggesties. Zorg voor voldoende rust en slaap een aanbevolen gemiddelde van acht uur per nacht. Proberen om regelmatige uren te onderhouden elke dag, ongeacht welke verschuiven uw werk. Sommigen zeggen om zich te concentreren op het verminderen van SWAT: verminder je stress, zorgen, angst en spanning, dus dagboek elke dag een beetje te vermelden welke "SWAT" stressoren je hebt gevoeld.

En zich richten op die overweldigend lijken of te nemen te lang om "end", op zoek naar hulp van anderen of andere middelen die nodig zijn voor stress-managementCheck met uw diëtist of zorgverlener om vast te stellen en een regelmatig goed uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging plan actie om je lichaam gezond te houden aan de binnen- en buitenkant.

Houd een checklist van de "Dingen die je rustig" handig voor stressvolle tijden, zoals het lezen van een boek, het rusten, het luisteren naar muziek, een wandeling, gaan voor een ijsje, enz