Tijdens de kerstperiode, kunnen we ervaren toegenomen gevoelens van verdriet, hopeloosheid en andere negatieve emoties. Deze emoties kunnen realistisch in de natuur of een reactie op de onrealistische verwachtingen van de mensen om ons heen zijn. We uit het oog verliezen vaak belangrijke factoren in ons leven en in plaats daarvan concentreren op het geven van geschenken en de commercialisering van Kerstmis. Dit kan leiden tot verdriet, vermoeidheid, overweldigend of ongelukkig voelen.
Enkele ideeën voor de aanpak van dit vakantieseizoen worden hier aangeboden, maar meer uitgebreide oplossingen kunnen afhankelijk van uw voorkeuren en antipathieën. Ongezonde gewoonten kan het moeilijk maken om de vakantie te genieten en die gewoonten kunnen herhalen zichzelf is dus nu de tijd om de cyclus te doorbreken. Dit zijn slechts suggesties, maar misschien krijg je te denken van uw eigen dit jaar
Hier gaat:.
-Find een eenzame bezigheid die uitsluitend is gericht op het verminderen van uw stress niveau. Dit is niet voor andere mensen of in hun voordeel.
Dit is een egoïstisch en verzorgende activiteit die u moet passen in uw vakantie routine. Dit brengt u kortstondige geluk en maakt het mogelijk voor mij de tijd. Plan dit tijdens de drukte, of je denkt dat je de tijd hebt of niet. Maak tijd voor u!
-Koop zelf een geschenk dat u het hele jaar al wilde. Niets duur gewoon iets dat zegt dat ik hard gewerkt het hele jaar. Als u niet wilt dat er iets, kopen lunch voor één van uw favoriete mensen en te behandelen. Eitherway jezelf te belonen
--maak een lijst voor kerstinkopen en ga naar een winkel die veel van deze geschenken zal dekken.
Dit elimineert onze neiging om te winkelen tot weken of maanden domineren. Internet winkelen is oke.
-Schedule tijd te besteden met een geliefde voor of na de chaos. Hierdoor kunt u het comfort van vriendschap en tijd om te ontspannen met een vriend. Breng de dag reflecteren en om één op één
socialiseren
- Honor een persoon die je hebt verloren door een sentimenteel geschenk of aandenken. Hierdoor kunt u hen te eren en om iets dat je gevoelens van verlies illustreert maken. Concentreren op de positieve herinneringen in plaats van uw verlies tijdens een vakantie.
Het vermijden van alcohol of stoffen die depressie of verdriet exagerate. Alcohol is prima, maar niet als je verdrietig
-Laat je veel plezier en feliciteer jezelf op te doen voor anderen. Geef anderen een gelukkiger je door het vinden van