Ik weet hoe je je voelt op zoek naar dat darn schaal. Je bent erg walgen, boos, teleurgesteld en klaar om die schalen uit het raam gooien. Laten we niet wanhopen, hulp is direct om de hoek. Zelfs als de vakantie is op ons. Blijf lezen en ik zal u de stappen die u zullen helpen beginnen te verliezen die ongewenste ponden tijdens de vakantie of op zijn minst te houden de schalen waar ze zijn te geven. Hier gaan we.
Maak een beslissing die je gewichtsverlies zal blijven tijdens de vakantie of op zijn minst te houden wat je hebt, zonder het verkrijgen.
Zoals u deze beslissing te nemen wat je nodig hebt een paar tools om je te helpen op koers te blijven. Sommige tools zijn een dagboek om je eten te loggen, een calorie tellen boek, en een schaal. Ja, u leest het goed - een schaal. U zult deze gebruiken om jezelf wekelijks wegen om ervoor te zorgen dat je op het goede spoor, evenals uw startpunt gewicht te nemen. Als u uw beslissing te maken, kunt u ook beslissen waar je naartoe gaat met uw plan van het gewichtsverlies.
Nu, maak een plan dat zal u helpen uw gewicht doel te bereiken. Allereerst, let op uw porties.
Als een zaak van de feiten, snijd alles wat je eet in de helft porties. Schrijf het in je dagboek en omvatten het aantal calorieën per portie. Probeer je calorie-inname te houden op 1500 of lager. Als je gaat naar een feest; vooruit te plannen door te besluiten om meer fruit, groenten en eiwitten en minder suiker, zetmeel en vetten te eten. Het is ook een goed idee om iets, zoals een kom groentesoep of een andere caloriearme snacks te eten voordat je naar het feest. Dit zal u houden van het overeten
Als je valt van je eten plan, niet jezelf in elkaar slaan.; gewoon weer op uw plan meteen.
Stel het niet uit. Hoe langer je uit het plan te blijven, hoe moeilijker het is om op terug te krijgen.
Volg het plan. Nu dat u een werkbaar plan, je moet het volgen. Wees geduldig met jezelf en werken in de richting van uw doelen. Vergeet niet wekelijks naar gewicht en uw gewicht en houden dagelijks een logboek bij van je eten. Als u van plan niet werkt en u blijven om gewicht te krijgen dan moet u uw plan te wijzigen totdat je resultaten zien. De sleutel hier is om gewicht te verliezen of uw gewicht te behouden tijdens de feestdagen.
Ok, je hebt wat nodig is om uw gewicht doelen te bereiken tijdens de vakantie. Om gewicht te verliezen of niet in gewicht, alles wat je hoeft te doen is besluiten dat u gaat uw onderhoud of gewichtsverli