In dezelfde adem, kan de alleenstaande man Valentijnsdag vereren, lang voor het houden van de validatie, en bekijk de eenzame vakantie als een gemiste kans om liefde te delen met een significante andere. Uiteindelijk is het samenstellen van een persoonlijk 'Man-Plan' is essentieel voor de enige man Valentijnsdag overleven.
Het maken van een schema speciaal verzorgd aan de single-man zal hopelijk leiden tot een bevredigende en plezierige Valentijnsdag.
Gegarandeerd beter dan het alternatief scenario werken: kielzog op de middag, eet koude soep en crackers, kniezen rond het appartement de hele dag, eet een pint Rocky Road tijdens het kijken U hebt post, drinken in het donker, en het luisteren naar Eric Carmen de hele dag.
gesuggereerde "Man-Plan:"
Wakker en jumpstart de dag met een mannelijk, maar healthfully evenwichtig ontbijt.
Grote keuzes: Een verse fruit shake of smoothie, hardgekookte eieren, FiberOne pannenkoeken met veenbessen en amandelen (geweldig!), Rogge toast, nitraatvrij spek, vers fruit en noten parfait of met kwark, of ontbijt salade.
Post-ontbijt: Digest en ontstressen met een gezonde dosis Sportscenter of The Sports Reporters op ESPN, afhankelijk van de tijdzone en het station schema.
(Of naar de kerk als geneigd)
Na het verteren van een heerlijke maaltijd en stof tot nadenken voor de ventilator, laat een natuurlijke stormloop van endorfines met een infusie van interval training, in de vorm van hardlopen of een totale body workout gewichtheffen . De oefening is een ongelooflijk gezonde afleiding voor de geest, lichaam en geest. Zweet uit alle bronnen van stress en voel me geweldig de rest van de dag.
Daarna, neem een warme douche, scheren en kleding voor succes
Snel en gezonde lunch suggestie: Homemade pizza! Brown een volkoren tortilla op het fornuis, dan bovenkant met een lage-suiker saus, een favoriet mager vlees, verse groenten (groene p