Angstig, vertrokken ze. Later, verliet zij een gekwelde bericht dat ze van hem hield, maar kon niet omgaan met zijn boos, kwetsend uitbarstingen. Kevin zei dat hij normaal is een erg "mooie" en vriendelijk persoon. Maar, bij deze gelegenheid, zijn vriendin had gedronken voor het feest. Naar zijn mening was ze irrationeel, en non-stop in de kritiek. Hij probeerde te redeneren met haar, maar dat maakte het nog erger. Ten slotte, zoals Kevin zag dingen in wanhoop hij "verloren" en werd woedend.
Hoe moeten Kevin deze situatie omgegaan? Wat kon hij anders had kunnen doen? Welke acties moet je nemen in soortgelijke situaties OPTIE 1:? RETEAT en denk DINGEN inhalen 20 minuten time-out (maar verplichten om terug te keren later om te werken aan het probleem). Gaan wandelen. Zelf kalm naar beneden. Adem diep. Mediteren. Doe iets anders voor een tijdje. Nieuwe reasearch door John Gottman, Ph.D., aan de Universiteit van Washington geeft aan dat wanneer u en uw partner ruzie, je hartslag hoog gaat, en je een fysiologische toestand genaamd DPA voeren (diffuse fysiologische opwinding).
Eenmaal daar, wordt het bijna onmogelijk om het probleem op te lossen. Je verliest perspectief. Uw redeneervermogen, het geheugen en het oordeel, sterk afnemen. Terugtrekken en denken over dingen kunt u beiden terug te keren naar je normale toestand van mind.It is niet gezond of noodzakelijk voor u om te exploderen als gevolg van wordt veroorzaakt door je partner. Ons advies: Zet het vuur in plaats van het intensiveren van de pressure.OPTION 2: een wisselwerking DIFFERENTLYMany koppels als Keith en zijn partner gedragspatronen die miscommunicatie en conflicten te creëren ontwikkelen.
Heeft u communiceren in een of meer van deze manieren? Vermijd deze NEGATIEVE PATRONEN: onoplettendheid - gewoon negeren van je partner wanneer je niet zou moeten. Dit wordt ook wel stonewalling, of emotioneel niet beschikbaar als je par