Moet Honkbal en softbal spelers deelnemen aan Weight Training Programma?

langrijke spiergroepen van het lichaam te versterken en in evenwicht te brengen. U moet uw coach of trainer te raadplegen over het variëren van de oefeningen in het programma ter versterking van uw specifieke zwakte en /of de juiste spieren imbalance.The tweede programma moet de pre-season programma. Dit programma moet worden ontworpen om meer kracht op te bouwen. Dit programma moet worden gestart 4-6 weken voordat het seizoen, dit is ook de tijd om te beginnen met het opnemen van honkbal-specifieke oefeningen in de sportschool of buiten op het veld.

Dit helpt je lichaam klaar voor honkbal vaardigheden voeren again.The derde programma van het programma in het seizoen moet zijn. Dit programma moet worden ontworpen om kracht niveaus tijdens het buiten het seizoen en pre-programma verworven behouden. Abdominale, rotatie en het lichte gewicht werk zijn essentiële onderdelen van een in-season programma. Kruiken moeten concentreren op het lichte gewicht schouder werkzaamheden zoals deltoid raises.

As u kunt zien, zoveel als we willen dat krijt bekleed veld slaan, het is net zo belangrijk om een ​​gewicht trainingsprogramma op te nemen, om te verzekeren van een leuke en blessurevrij seizoen