et een goed uitgebalanceerd dieet, rijk aan calcium en vitamine D en oefening regelmatig wandelen, joggen, dansen en gewichtheffen zijn een paar van de betere routines . Dont rook en beperk uw inname van alcohol. Praat met uw arts, vooral als je een familiegeschiedenis van osteoporose, want er zijn pijnloos testmethoden en medicijnen te behandelen.
