Golf En Yoga

ar te PracticeYour doel is om afleiding te vermijden . Je zult een gebied dat groot genoeg is voor u te strekken tot afdelingen evenals de sides.How te PracticeAlways warmen eerst nodig! Plan een goed afgeronde training die veel verschillende posities van alle grote spiergroepen (armen, benen, buik, rug, borst) omvat. Het belangrijkste is, vergeet niet om te ademen! Adem in wanneer u probeert omhoog en uitgebreid bewegingen, en adem tijdens neerwaartse of naar voren buigen bewegingen.

concentreren op elke positie - bewegen langzaam het maken van gecontroleerde bewegingen totdat je voelt dat je spieren spannen en weerstand. Elke houding in yoga is een experiment, dus ga langzaam en volg de instincten van je lichaam. Weet wanneer je probeert te moeizaam of nodig hebt om jezelf een beetje meer uitdagen. Tot slot, laat je lichaam tot tijd om te ontspannen als je eenmaal klaar bent met de training te nemen. Dit zal helpen om pijnlijke spieren te voorkomen en houdt ze soepel en klaar voor je volgende wedstrijd.