De rotatie van de positie in volleybal betekent de onbetwistbare noodzaak volledige spelers. Voor een groot expert te zijn is enorm meer, maar welvarende volley bal met ver van de universele spectaculaire atleten. De vorming van kracht is een component vaste massa met elke sporter van de elite. De vorming van kracht voor volleybal vereist de kennis van de periodisering. Periodisering betekent één of meer variabelen in uw opleiding regeling van kracht op een regelmatige en coherente basis.
Deze variabelen kunnen omvatten de uitoefening, de frequentie van tillen, de intensiteit tillen, of de methode van tillen. De spelers van volleybal, evenals het merendeel van de andere atleten, werken aan een jaarlijks programma van de periodisering. Ze naar beneden te breken hun jaar in 4 verschillende segmenten of cycli. Middel van elk nieuw segment moeten ze hun opleiding regeling van kracht in de wedstrijd veranderen de doelstellingen van deze cyclus. De vier segmenten kunnen worden opgedeeld in overleed seizoen, pre-seizoen, in het seizoen, en na het seizoen.
Elk seizoen heeft enkele doelen en een enkele opleiding regeling van kracht. De atleten kennen het uur om uit te rusten, kracht van de bouw en de specifieke functies van de bouw van de sport voor het begin van het officiële spel seizoen. Het doel van de off-season is om de macht en de kracht vast te stellen. De dode seizoen maakt gebruik van oefeningen van de macht en gewichten hoger om de grootte en de kracht van de spieren te verhogen. Typisch, de opleiding regeling van kracht is het meest intens tijdens de doden seizoen.
De atleten investeren veel tijd in hun fundamentele basis van de fysieke vorm. De pre-season richt zich op reële functies van detail van de sport. Het kraken, om te springen, een stap opzij te staken en nagels zijn alle gemeenschappelijke bewegingen van volleybal. De routine van de vorming van de kracht van de volleybal van pre-season is minder intens