Het gebruik van de Parallel Bars In Gymnastics

Parallel balken geven de meest wenselijke apparaat voor de aspirant-gymnasten. Het is gemakkelijker om de meeste van de fundamenten die bij andere apparatuur op de parallelle balken leren. Het is hier dat de fundamenten van tumbling het gemakkelijkst worden toegepast op apparatuur. Tijd besteed aan de Parallel bars is meestal de moeite waard in termen van stunts geleerd en in termen van vooruitgang op andere apparatus.Description van ActivitiesStunt

(1): Riding Seat MountPrerequisites: Algemeen conditionering en vertrouwdheid met de bovenarm hangen position.

Description: Rol terug op de bars tot de billen boven de staven; plaats dan de heupen op een bar en het oprollen van een zittende positie op een bar.Major Cues: Schop één been tot aan het opheffen van de heupen te vergemakkelijken. Roll op de bar een zittende position.Teaching Procedure: Stel bovenarm hangen (bars op oksels, armen langs bars, ellebogen buitenkant); schop één been omhoog en volg het onmiddellijk met het andere been. Terugdraaien totdat de billen zijn boven de bar; Vervolgens schuiven de heupen naar rusten op de linkerkant bar.

As dit gebeurt, de linkerhand draaien naar de buitenzijde van de balk, zodat het niet zal worden onder de heupen. Op dit moment moet het lichaam in een strakke snoek positie. Nu lager de voeten snel en, zoals de voeten en benen worden verlaagd, til het hoofd en zitten op de linker balk. Nu laten vallen op de mat aan de buitenkant van de linker bar.Frequent Fouten: Het werpen benen over bar; niet rollen om de snoek positie met de heupen boven de bars.Safety Voorzorgsmaatregelen: Voorzichtig studenten over de landing wanneer ze drop off de bar.

Stunt

(2): Straddle MountPrerequisites: Riding zitje. Algemene conditioning, en een aantal instructie over schoppen één been te helpen verheffen de hips.Description: Rol terug van de bovenarm te hangen totdat de heupen boven de bars, vervolgens verspreid de benen en rolt uit naar een straddle positie boven de bars.Major Cues : Rol rug en oprollen; spreiden de benen wide.Teaching Procedure: Vanuit een bovenarm steun positie, schop één been omhoog en over het hoofd. Volg het onmiddellijk met het andere been. Terugdraaien door te drukken op de bars met de handen.

Als de heupen boven de bars, verspreid de benen wijd en plaats de vingertoppen onder de heupen; vervolgens de benen en longe het hoofd naar voren om vooruit te rollen naar een zittende positie schrijlings zowel bars.Frequent Fouten: Niet terugdraaien. Niet het verspreiden