Weer langzaam opbouwen van je kracht en geleidelijk te herwinnen uw souplesse met stukken en yoga. Als het een ernstig letsel, werken met een professionele, zoals een fysiotherapeut. Je wordt automatisch zich zekerder voelen als je sterk bent en fit 2. Eet een gezond dieet. Na een blessure, moet u uw fysieke kracht te herbouwen. Eet genoeg, maar niet te veel. Zorg ervoor dat je binnenkrijgt alle vitaminen je lichaam nodig heeft, terwijl het in het kader van al deze fysieke en mentale stress.3. Beperk alcohol, drugs te voorkomen.
De meeste ruiters weten om alcohol (en drugs, om dezelfde redenen) te vermijden als ze van plan om overal te gaan in de buurt van hun paarden. Wees niet te zelfmedicatie met alcohol terwijl je lage en verveeld voelt, zal het niet voel je je gelukkiger of beter. U bent alleen het uitstellen van het genezingsproces; een zeer onverstandige benadering indeed4. Krijg genoeg slaap. Als je slaapt, je lichaam neemt de tijd om zichzelf te genezen, fysiek en mentaal. Op geen enkel ander moment heeft je lichaam nodig heeft om zijn batterijen op te laden zo wanhopig als na een blessure.
Investeer in acht uur van diepe, verkwikkende slaap per nacht, totdat u volledig restored.5. Verhoog je lichaamsbewustzijn. Als je fysiek gewond, heb je waarschijnlijk geen moeite aandacht te besteden aan uw lichaam berichten - vooral de onderdelen die werden gewond. Zelfs als u een ernstige verwonding niet te ondersteunen, aandacht besteden aan wat er gaande is in jou en in de directe omgeving om je heen. Herontdek uw gevoel van aanraking en fysieke oriëntatie. Lichaamsbewustzijn is een essentieel kenmerk van al het goede rijders. 6.
Controleer uw inzet voor standaard veiligheidsprocedures in acht nemen. Draag altijd geschikte kleding rijden, controleer altijd uw apparatuur, draag altijd een helmet7. Leer hoe om te vallen. Vechtsporten studenten besteden veel tijd aan het leren hoe ze zonder zichzelf