Als een zwemmer is het zeer belangrijk om aandacht te besteden aan de aard van de voeding die u zetten in je lichaam. Het maakt niet uit hoeveel je zwemmen of trein, zonder de juiste voeding en supplementen, je zal eerder dalen dan zwemmen. Ooit keek naar het lichaam van een Olympisch zwemmer. Ze zijn perfecte fysieke exemplaren. Maar zoals hierboven vermeld, dat is niet alleen vanwege de hoeveelheid tijd die ze doorbrengen in het water.
Elite zwemmers nemen van hoge kwaliteit supplementen op de top van een zeer voedzaam dieet dat bestaat uit: * Biologische groenten * Biologisch fruit * Organic Nuts * Biologisch vlees (biefstuk, kip, wilde vis) voor eiwitten. Als je een vegetariër zwemmer, zorg ervoor dat je een soort van eiwit supplement, (bij voorkeur soja-eiwit, omdat het op basis van planten) te nemen. Ik kan niet genoeg benadrukken het belang van eiwitten voor de voeding van een zwemmer.
Hoe vaak komt een Zwemmer Met Goede Voeding eten? Een zwemmer die traint zwaar (meer dan twee uur per dag) moet vier tot zeven keer per dag te eten, maar ze moeten licht elke maaltijd eten. Het eten van zware voedsel of het eten van te veel op een vergadering zal wegen in een goede zwemmer en maken ze lusteloos en niet in staat om te trainen. Hoeveel calorieën moet een Zwemmer Consumeer In A Day? De hele dag door een Olympisch zwemmer zal vaak verbruiken 4-5000 calorieën, verleende ze trainen acht tot tien uur per dag.
Als je zwaar in training in het zwembad en zich afvraagt hoeveel calorieën je moet consumeren om u optimale energie-niveaus moet u uw lokale gecertificeerde zorgverzekeraar geven. Vergeet niet, wat je in je lichaam als een zwemmer is net zo belangrijk om je voeding zoals hoeveel. Het is ook belangrijk om te overwegen het nemen van hoge kwaliteit supplementen. Tenzij je zwemmen trainer alle voedingsmiddelen kan implementeren die u nodig hebt in uw dieet om de hoeveelheid vitaminen en mineralen die je nodig hebt op een dagelijkse basis moet u zeker supplementen.
Voor een go