e je in beweging vrijwel elke minuut van de lestijd, hetzij tijdens vuistslagen, of tijdens het bukken en weven om te voorkomen waardoor uw partner om de verbinding tot belangrijkste voordelen te maken heeft van het nemen van boksen als een fitness hobby zijn: gewichtsverlies, een betere coördinatie en lenigheid, betere spiertonus en betere algehele conditie. Terwijl sommige mensen denken dat boksen werkt alleen de armen, de waarheid is dat het is een training voor het hele lichaam en is vooral goed op de versterking en versteviging van de kern spieren.
Boksen is ook een uitstekende activiteit voor versteviging van de spieren van de achterste en de quads, waardoor het een aantrekkelijke oefening voor vrouwen die geïnteresseerd zijn in het verliezen van gewicht en toning hun broodjes en dijen als onderdeel van hun fitness-strategie.
