Letselpreventie is nog een reden waarom het zo belangrijk is voor u om een soort van golf specifieke oefening routine start meteen, als je niet al one.Have je ooit voor een grote spiegel stond en keek zelf gaan door uw swing beweging? Het klinkt misschien een beetje gek, maar door te gaan door de beweging langzaam kun je eigenlijk voelt de spieren die u gebruikt tijdens het uitvoeren van deze beweging. Als je naar de top van je rotatie probeer te gaan gewoon een beetje verder en vast te houden gedurende tien seconden.
Jezelf of bounce geen kwaad, maar houd het net genoeg om een lichte discomfort.Once u dit heeft gedaan aan de ene kant voelen, verwisselen en het opnieuw doen. Hebben beide zijden twee keer op dezelfde manier. Je moet merken dat het een beetje makkelijker voor de tweede keer. Je moet ook verder nu dat u hebt opgewarmd je spieren een bit.Next gaan een beetje, probeer stretching recht boven staat. Krijg alle de weg omhoog op de toppen van je tenen en bereiken voor de hemel, die het voor een paar seconden.
Als je naar beneden komen ga je gang en spreid uw voeten meer dan schouderbreedte uit elkaar en gewoon bukken en "hangen" loosely.Do NIET stuiteren als je eventueel zou kunnen scheuren een spier. Alles wat u wilt doen is op te hangen daar en adem diep, terwijl het tellen tot tien voor één duizend. Duizend één, duizend twee, ect. Doe dit een tweede keer. Bereiken voor de hemel zo ver als je kunt, houd het voor een paar seconden en relax.Spread je voeten weer en bukken naar voren en hangen er terwijl het tellen.
U kunt verder de tweede keer te gaan, kan je niet? Probeer het nu met je voeten bij elkaar. Dit is een beetje ruw als je net begint, maar vergeet niet te stuiteren, maar om er gewoon rond te hangen, tel tot tien en herhaal. Als je dit blijven regelmatig zal er een punt in de nabije toekomst waar je in staat om uw tenen gemakkelijk te raken zonder de knieën te buigen komen. Kun je je voorstellen dat de flexibiliteit d