U zult ook in staat zijn om meer bloed in je spieren, die u in staat stellen om beter te presteren. Laten we eens een kijkje nemen op de oefeningen die je moet doen om je best op de golfbaan zijn: Arm Swings: Schakel je armen om recht te blijven. Dan, langzaam kruis je armen voor je lichaam, het verspreiden van schouderbladen uit elkaar. Na deze, langzaam swing je armen naar de zijkant, terwijl knijpen je schouderbladen samen. Arm Circles: Probeer je armen recht te houden. Langzaam cirkel je linkerarm omhoog, rug, en dan naar beneden. Herhaal dit proces op je rechterarm.
Stap Sideways: Om deze oefening te voltooien, beweeg je rechtervoet en terug, en dan je linkervoet en terug. Gedeeltelijke Squats: Sta op en zet je voeten op heupbreedte. Dan zet je handen op je heupen. Buig vanuit je heupen en langzaam achterover leunen, in een poging om niet te gaan lager dan 10 inch. Als je meer en meer rekken, zult u merken dat dit rekken verhoogt de flexibiliteit in uw golf spieren. Om goed te strekken, buig langzaam en voorzichtig op het punt van milde spanning. Voor de beste resultaten, houdt elk van uw stukken voor 10 tot 30 seconden.
Lower Back: Om te werken op je onderrug spieren, moet je met een goede houding op een bankje of golfkar plaatsnemen. Dan wenden tot uw recht op een punt van milde spanning. Indien deze stand zich prettig voelt, grijp dan de achterkant van je stoel, terwijl je je voeten op de grond. Doorgaan op deze positie vast te houden. Hip: Ga zitten. Kruis je rechterbeen over je linkerbeen, zodat uw rechterenkel rust op je linkerknie. Houd je rug recht. Dan, leun naar voren in een comfortabele positie. Houd jezelf in deze positie, en herhaal het proces met behulp van de andere kant van uw lichaam.
Hamstring: Strek je linkerbeen. Houd je knie recht op een bankje of golfkar vervoeren. Houd je rug recht en je kin omhoog. Dan, langzaam te bereiken in de richting van je tenen. U moet deze positie vast te houden, en dan herhalen met je andere bee