n houden de zwelling naar beneden. U wilt een verband of een handdoek strak genoeg om wat druk voelen, maar niet genoeg om gevoelloosheid, of die de bloedsomloop veroorzaken wrap. Elevation - Verhoog de gewonde gebied om de zwelling te verminderen. Je conditie moet verbeteren "RICE" behandeling. De meeste van de tijd, moet je enkele resultaten binnen 20 minuten na de behandeling te zien. Maar als de pijn aanhoudt of erger wordt, dan is het tijd om uw arts of een sportarts als uw toestand nog erger dan wat er werkelijk aan de ogen kunnen zien.
