Een betere selectie en opslag voor Smakelijker Fruits

For bijvoorbeeld bananen zijn een bron van kalium, sinaasappelen en kiwi's hebben een veel vitamine C, en abrikozen aanzienlijke hoeveelheden vitamine A. It `s goed om te weten hoe om te selecteren, op te slaan en eet de vruchten om hun freshness.Try behouden om vers fruit, in het seizoen vruchten smaken beter kiezen. Sommige vruchten moet worden geroken alvorens ze te kopen vanwege hun karakteristieke geur, bijvoorbeeld als de meloen (meloen) ruikt ook muf je niet moeten kopen, moet avocado een sponsachtige structuur hebben, terwijl kiwi muffe niet moeten zijn.

De vruchten moeten zwaarder vanwege hun grootte; dat is een teken they`re juicy.You kunnen kopen gedroogde vruchten, omdat ze zijn rijk aan voedingsvezels, maar ze hebben ook meer calorieën dan vers fruit, zodat het `s goed om te kopen alleen degenen zonder toegevoegde suiker. Kies bevroren fruit zonder toegevoegde suiker en ingeblikt fruit in vruchtensap of water, maar fruit in suiker gezoete syrup.The vruchten te voorkomen moet bij kamertemperatuur worden bewaard als u wilt dat ze worden gerijpt, zoals bananen, kiwi, nectarines en peren . Voor een langere opslag, bewaar ze in de koelkast.

Sinaasappels, kersen en abrikozen kunnen worden opgeslagen voor twee weken in de koelkast, maar frambozen, niet moeten perziken, druiven, aardbeien of in de koelkast bewaard worden voor meer dan een paar days.Throw weg de vruchten die ruikt of slecht uitzien. Bij langdurig gebruik de vruchten worden ingevroren. In het bijzonder worden druiven, meloen, bessen en kersen goed bewaard gebleven door bevriezing. Voor betere resultaten, probeer te snijden in kleinere stukjes de grotere vruchten of verwijder de schil van appels, nectarines, perziken of vóór freezing.

Take profiteren van alle voedingsstoffen uit fruit en verbeteren van hun smaak door het opstellen van hen niet meer dan een uur voor het opdienen. De vruchten moet goed worden gewassen met koud water voor het eten. De schillen van peren, appels, of andere vruchten die moeten putten bevatten vezels en nutrients.Make uw dieet rijker aan vitaminen door het toevoegen van fruit aan uw ontbijtgranen, koekjes, deeg, of gewoon hen in plaats van een snack. (C) Project Weight verlies 2008. Alle rechten voorbehouden.