2 -. Supplementen.
Neem een goed bedrag van de anti-oxidant vitamines (C, A en groene thee-extracten), dan vitamine D en vitamines van de B-familie. Ook, zorg ervoor dat je goede hoeveelheden kalium en ijzer (dit laatste vooral als je een pre-menopauzale vrouwen) nemen. Sommigen zeggen dat het eten van een goede hoeveelheid eiwit (vooral van vrije uitloop eieren, vis en biologische melk - vermijd vlees eiwit) is erg belangrijk, omdat het haar is gemaakt van keratine, die behoort tot de 'familie' van eiwitten.
U kunt ook eiwitten te nemen van een verscheidenheid van bronnen 'veganistisch', maar vermijd rood vlees in ieder geval
3 -. Vermijd roken, alcohol, frisdranken (met suiker of zoetstoffen) en cafeïne (van koffie of zwarte thee) . Groene thee is eigenlijk goed voor je haar, het heeft een mild-DHT blokkerende eigenschappen verhuur 4 -. Oefening dagelijks. Niet alleen is het goed voor het geheel van uw lichaam, maar ook het verhoogt de bloedstroom (met inbegrip van essentiële bloedtoevoer naar je hoofdhuid) en, door zweten, je schoon uit en ontstoppen je haar poriën (dit is zeer belangrijk).
5 - Doe je haarzakjes niet beschadigen met agressieve behandelingen. Overmatige haren trekken, haar bleken, haarstyling en zo verder zal onnodige stress op je haarfollikel
6 -. Gebruik een DHT-blocker. Het meest haar dunner is vanwege de schadelijke effecten van het hormoon dihydrotestosteron (DHT), waaraan haaruitval patiënten zijn bijzonder gevoelige (vooral in bepaalde gebieden van de hoofdhuid).
Afnemende DHT kan worden bereikt door het nemen van geneesmiddelen op recept, zoals Propecia of door de aankoop van over-the-counter producten of natuurlijke supplementen: of het nu een tablet in te nemen of een actueel lotion (of olie) om direct te solliciteren op je hoofdhuid, zorg ervoor dat het bevat bewezen anti-DHT eigenschappen. Hier moet je voorzichtig te zijn: er zijn zo veel producte