Heb je ooit gehoord van die gezonde voedingsmiddelen te jong te blijven? Ik durf te wedden, heb je het al eerder gehoord, misschien als je moeder je stond erop om te eten meer appels dan hamburger, zelfs als je weet dat je te jong voor wat zij noemden ouder waren.
En weet je wat? Je moeder had gelijk. Je zult nooit weten wanneer je begint te leeftijd tot je opvallen dat sommige rimpels op je huid. Voortijdige veroudering misschien wel een slaap weg. En je nooit willen zien gebeuren.
Maar het goede nieuws is dat je kan vertragen veroudering vandaag gewoon door het veranderen van sommige voedingsmiddelen je eet, en het is gewoon een maaltijd afstand. Er zijn te zeggen dat "je bent wat je eet" Die eten en alle andere dingen die u of niet zijn vrij veel is te zien op uw gezondheid en uw uiterlijk ook. Laten we eens kijken een resultaat voor een persoon die is heel erg genieten van zichzelf voor frieten en rundvlees pasteitjes, weten we dat deze persoon gevoelig zijn voor meer ziekten lijden en kan niet kijken wat echt haar echte leeftijd.
Iemand tekort aan onverzadigde vetten, anderzijds kan een droge, schilferige huid, en uiteindelijk ouder dan hij werkelijk is kijken.
Volgens Samantha Heller, MS, RD, een klinische voedingsdeskundige aan de NYU Medical Center in New York, wat je eet wordt de buitenste laag van je lichaam. En hoe gezonder dat je in je mond, hoe beter je zal zien.
Ik ben er zeker van, dat u niet wilt uitzien als frieten, of wel? Vervolgens, wat moet je volgende maaltijd te nemen? Vezelrijk voedsel Voedingsmiddelen zoals volle granen, granen, zwarte bonen, appels en peren zijn slechts enkele van de voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels. Vezels gevonden in deze levensmiddelen kan wonder doen in ons lichaam en maakt onze stoelgang regelmatig. Whicn constipatie, -een van de problemen die ouderen vaak tegenkomen te voorkomen. Vis, walnoten en lijnzaadolie Deze voedingsmiddelen behoren tot de beste bronnen van essentiële vetzuren (EFA).
EFA bijzonder de omega-3 vetzuren regelen de vloeibaarheid of zachtheid van de celmembranen, waardoor uw celmembranen gezond en hebben meer vocht. Dus dat betekent dat jonger uitziende huid.
Een tekort in EFA resulteert in de verharding van de huid, waar u last heeft tot droge huid en acne. En voor degenen die leven in koudere klimaten, moet je meer EFA voor membraan vloeibaarheid nodig.
Fruit en groenten eten van groenten en fruit geef uw lichaam meer bescherming voor die vrije radic