Hoe om acne te voorkomen en Levend Acne-Free

U wilt om acne te voorkomen en te leven acne-vrij? Nou bijna 40 miljoen mensen in de Verenigde Staten vragen die dezelfde vraag. De meeste van deze 40 miljoen mensen zijn tieners en jonge vrouwen.

Hier zijn een aantal manieren waarop u kunt voorkomen dat acne en live-acne gratis.

Eet Right

Hoewel het waar is dat chocolade en gefrituurd voedsel zijn niet gevonden acne veroorzaken, ze vallen in de categorie van verwerkt voedsel.

Bewerkte voedingsmiddelen zorgen dat je een hoge hoeveelheid omega hebben - 6, die teveel ontsteking veroorzaakt in je lichaam waardoor je immuunsysteem zeer gevoelig. Deze gevoeligheid kan je immuunsysteem leiden tot meer dan te reageren op elke acne breakout waardoor de break out veel slechter dan het zou moeten zijn

De juiste hoeveelheid Omega -. 6 is een verhouding van hoeveel Omega - 3 je hebt in je lichaam hoeveel Omega -6 je hebt. Deze verhouding, als je eet bewerkte voedingsmiddelen momenteel ongeveer 10 tot 20 Omega -6 om alle Omega - 3.

De juiste verhouding wordt verondersteld drie omega - 6 voor elk Omega - 3.

Proces voedingsmiddelen zijn voedingsmiddelen die zijn veranderd van hun natuurlijke staat en bevatten grote hoeveelheden omega -6. Bewerkte voedingsmiddelen zijn posten zoals meel, suiker, lunchmeats, gefrituurd voedsel en snacks zoals koekjes en chips.

De juiste voeding is er een die is gemaakt van natuurlijke voedingsmiddelen, zoals groenten, fruit, volkoren granen, gevogelte, vis en olijfolie om een ​​deel van het voedsel dat je moet eten noemen.

Plus te bouwen uw Omega -3 u zou moeten overwegen het nemen van visolie supplementen.

Cleanse en Exfoliate

reinigen van je gezicht twee keer per dag met een cleanser ontworpen voor uw huid is een must. Dit zal overtollige olie, dode huidcellen en bacteriën die zijn sleutels tot het veroorzaken van acne te verwijderen. Heb ook scrubben of twee keer per week om dode huidcellen te verwijderen met behulp van een natuurlijke masker of andere middelen is een must.

Je moet ook microdermabrasie uitgevoerd op je gezicht.

De frequentie van het hebben van deze professionele peeling gedaan is afhankelijk van uw huidtype, meestal ten minste eenmaal per jaar met een aantal periodiek onderhoud gedurende het jaar.

Microdermabrasie zal niet alleen dode huidcellen en olie te verwijderen om acne te voorkomen, zal het ook het versterken van uw huid om het strakker en meer elastisch te houden u jong kijken.

Conclusie