lapen en waken tijden zullen je hersenen stimuleren om melatonine, een chemische stof die gevoelens van slaperigheid regelt los, als je instellen voor bed. Normale slaapgewoonten kan drastisch gesneden slaap angst op de lange termijn terug.
Voor meer informatie over relaxatietechnieken voor angst en sociale angststoornis behandeling, bezoek onze website.
