De druk van het werken aan onszelf of familie te steunen zijn echt. Wat u moet doen is het realiseren van stress is onvermijdelijk en leren een aantal trucs over hoe om te gaan met het. Hier zijn een paar die kunnen helpen wanneer je overweldigd op het werk voelen en voel je stress niveau stijgt: 1. Neem een pauze: Sta op en verlaat het kantoor. Ga naar een rustige plek waar u kunt clam en hergroeperen, niet leiden tot een mobiele telefoon of een computer die uw rust kunnen verstoren. Neem een kleine wandeling. Een verandering in de atmosfeer van enige tijd zal helpen vernieuw uw mind.2.
Praat het uit: Als iemand je heeft geduwd om uw limiet lopen. Vraag een vriend als ze enige tijd te horen dat je vent en u helpen omgaan met uw angst over de situatie. Praten voor ongeveer 20 minuten helpt u kalmeren en houdt u van de dingen die net zou maken de situatie worse.3 zeggen of doen. Stretch: Neem een paar minuten en doe wat ademhaling en rekoefeningen. Het heeft een intensieve net genoeg om je hoofd ontruimd en bloed pompen een beetje te zijn. Een beetje oefening zal helpen verheffen uw mood.4. Eten en drinken: Neem een pauze en genieten van een voedzame snack.
Een calorierijke donut zal gewoon je traag; probeer dan een zemelen muffin. Hebben een leuke ontspannen kopje thee. Dit zou moeten helpen geven je genoeg energie om u te ondersteunen de rest van de dag. 5. Lach: Lachen verlaagt de bloeddruk, brengt meer zuurstof naar je lichaam, en ontspant gespannen spieren. Probeer het bellen van een vriend met een goed gevoel voor humor als je viel als je het verliest. Leren een aantal goede, niet-beledigende grappen voor u en u kantoormedewerkers, humor is een geweldige manier om te ontspannen en te ontspannen.
Leer te lachen om alledaagse situaties; het kan een vermoeiende dag op het werk te zetten in een plezierige dag.