Psychologen bieden een breed scala van hen: Going in voor sport (minstens twee keer per week) Wandelen in het bos (15 minuten kan genoeg zijn) Slapen in (niet minder dan 10 uur) Reizen (het kost tijd!) Knitting (u mag krijgt een nieuwe trui voor jezelf) Meditatie (vereist ten minste een half uur) Eet snoep, meestal chocolade (kan schadelijk zijn voor je lichaam).
Praten met een vriend (15 minuten chatten) Veel raadsels: Word Search puzzels, Jigsaw puzzels, kruiswoordraadsels (zal 15-50 minuten duren) Kijken naar je favoriete film (? Heb je 2 reserve uur) Al deze ontspanning technieken kunnen helpen, maar ze vereisen allemaal wat vrije tijd. Dat is waarschijnlijk het grootste probleem: bovengenoemde ontspanning activiteiten vereisen dat je tijd besteden aan hen, en opnieuw te jongleren uw schema zodat je kunt ontspannen kan zelf stressvol.
Is er een oplossing? Kan een druk persoon ontspannen geen tijd te verspillen op ontspanning? Tuurlijk, het antwoord is muziek. Denk gewoon! Muziek is altijd toegankelijk. Muziek is altijd een vast onderdeel van de menselijke samenleving, van de prehistorie en vooral vandaag. Mensen, zelfs met de eenvoudigste gereedschappen, uiteraard neigen naar muziek en het creëren van musicthis zegt veel over de aard van de muziek en hoe het mensen beïnvloedt. De geest en het lichaam reageert en ontspant naar muziek zelfs in het midden van fysiek of mentaal veeleisende activiteiten.
Er is veel bewijs dat wijst op de gunstige effecten van muziek op de geest en lichaam (vandaar het bestaan van muziektherapie). De vele effecten van muziek op de geest en lichaam heeft zelfs gerechtvaardigd het bestaan van muziek psychologie, een tak van de psychologie. Muziek is het enige instrument voor ontspanning (en een zeer effectieve een) die je overal kunt nemen en overal te gebruiken. Met de hedendaagse moderne technologie, ontspannen hoeft niet iets gedaan met uitsluiting van iets anders.
Als u een