Win Meer Schaken Games door je hersenen Meer Oxygen

panning en stress zijn je vijand. Zo is een hersenen uitgehongerd door oxygen.Deep ademhaling gebeurde gewoon om je hele lichaam te ontspannen, waardoor je beter in staat om zich te concentreren op het spel zelf. Plus het natuurlijk stuurt meer zuurstof naar je hersenen, zodat je beter en faster.Just voor het begin van een spelletje schaak kunt denken, kan je echt het verbeteren van je concentratie door een oude ademhalingsoefening waar je ademen door één neusgat per keer, afwisselend elke nostril.Cover je rechter neusgat. Adem in door je vertrokken voor een telling van 4.

Houd voor een telling van 16. Bedek je linker neusgat en adem door je rechter neusgat voor een telling van 8. Adem dan door je rechter neusgat. Houden voor een telling van 16. Bedek je rechter neusgat opnieuw en adem uit door je linker neusgat voor een telling van 4.Herhaal 3 keer - of totdat u zich ontspannen nog mentaal focused.Yes, het is ingewikkelder dan eenvoudige ademhaling. Dat is waarom het zo effectief. Het is zeker niet ingewikkeld in vergelijking met het schaken, maar het dwingt je om de concentratie op je ademhaling, de graaf en de pattern.

If je tegenstander kijkt u en denkt dat je gek bent - zoveel te beter. Geef je hersenen de zuurstof die het nodig heeft om te presteren op zijn best, en het zal je belonen met de beste schaakspel je in staat bent.