Depending hoeveel tomatensap en cola hij dronk, kan Fischer gegeten hebben meer koolhydraten dan de optimale, maar in ieder geval at hij veel high eiwitrijk voedsel aan de balans van de carbs.Is het mogelijk dat Spassky Fischer zou hebben gegeven een betere strijd voor het schaken titel als hij had gegeten weinig koolhydraten? Schaken toernooien zijn een zowel fysieke als intellectuele en emotionele belasting. Om te winnen, moet je ieder en elk edge.Many wereldklasse schakers beseffen dat ze moeten oefenen voordat een hoog niveau toernooi.
Ze begrijpen dat, hoewel schaken is een mentaal spel, onze geest beter functioneren in de hersenen in gezonde lichamen. Vooral die met een goede bloedcirculatie en zuurstof utilization.Not genoeg schakers beseffen dat wat ze eten, zowel voor als tijdens het toernooi heeft veel te maken met hun prestaties. Ze kunnen ofwel support of onderbieden hun fysieke harde work.Yes, Er zijn duizenden boeken die er zijn over hoe om gezond te eten. Voor mijn geld, de meest wetenschappelijk onderbouwde in de Zone door Dr. Barry Sears, wie schreef vele bestsellers over de Zone diet.Dr.
Sears heeft gewerkt met de Los Angeles Rams, Stanford University's zwemmen teams en vele andere atleten. In 3 Olympische Spelen, atleten hij werkte met zijn gewonnen eenentwintig gouden medals.You're een schaker, niet een zwemmer of voetballer, maar om op je best door een lange schaakspel of toernooi, moet je je hormonen in evenwicht. Dat biedt u de solide, aanhoudende energie die je nodig hebt om zich te concentreren, denken en speel uw best.
That vereist het eten van een goede balans van gezonde koolhydraten (de meeste groenten en fruit), vetarme proteïne (vetarm vlees, vis, kaas en eieren ) en gezondheidszorg monosaturated fat.If je niets anders doen - eet eiwitten en gezonde koolhydraten bij elke maaltijd. Dat betekent het elimineren van alle maar zeer kleine hoeveelheden suiker en granen. Geen brood. Geen taart. Geen rijst. Geen snoep. En zo