Eet om te winnen Meer Schaken Spelen En Tournaments

on.Also, eet kleine hoeveelheden met tussenpozen, zodat je geen honger te krijgen, maar niet te veel eten. Als je te veel eet je lichaam stuurt veel bloed naar je spijsvertering. Tijdens een schaakspel, je wilt dat je bloed beschikbaar is voor veel zuurstof naar je hersenen. Maar je moet genoeg zijn om je bloedsuikerspiegel hoog genoeg te houden om te eten voor je hersenen om well.One functioneren meer manier om te eten om meer schaken games en toernooien te winnen - Omega 3 oliën. Dit is "voedsel voor de hersenen" op zijn best.

Omega-3 olie, het best genomen via capsules van farmaceutische kwaliteit visolie, is de beste "smart drug" beschikbaar. Het is een geheim wapen voor schaken players.Omega 3 is een essentiële olie die we normaal kunnen krijgen van onze voeding, maar tenzij je eet grote hoeveelheden vis, heb je niet genoeg van krijgen door middel van uw maaltijden. Het bevat docosahexaeenzuur (DHA), een lange keten vetzuur dat essentieel is voor de hersenen van synapsen (die informatie overdragen) en de mitochondriën om ATP te maken.

Je hersenen kan niet presteren op zijn hoogtepunt niveau tijdens een schaaktoernooi zonder voldoende DHA. Omega-3 oliën levert dat DHA. Plus stimuleert de bloedtoevoer naar je hersenen. Het vermindert de ontsteking, het verlies van neurotransmitters en overmaat cortisol (het stresshormoon). Ook een hoge dosis visolie verhoogt dopamine niveaus, waarbij een sterkere concentratie mogelijk maakt voor uw schaken wedstrijden. En verhoogt de serotonine, die uw drempel om stress.Active toernooi invoeren schakers moeten 8 capsules per dag van farmaceutische kwaliteit vis oil.

To meer informatie over hoe u uw schaakspel met de Zone Dieet en Omega 3 oliën kunnen verbeteren leren nemen verhoogt, lees Dr . twee nieuwste boeken Sears ', DE OmegaRx zone en de ontstekingsremmende ZONE.Of ze natuurlijk niet over de studie en de praktijk van het schaken zelf vervangen. Maar ze zullen u helpen uw borst spelen. Uw koolhydraat-opgeblazen, hersenen DHA-deficiënte schaken tegenstanders zullen zich afvragen hoe je kreeg zo goed.